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6大生活“守则”能帮年轻女性远离心脏病

6大生活“守则”能帮年轻女性远离心脏病

本文摘要:据英国报导,75%年长女性的心脏病发作与生活方式有关,如果严苛按照以下6条“守则”来做到,就能制止悲剧的再次发生。 美国研究人员对7万名平均年龄在37岁的女性展开了长约20年的追踪随访,找到只要坚决一些身体健康的生活习惯,就可以在中年时击溃心脏疾病。 这些“守则”为:不要吸烟者;维持身体健康的体重;每周最少运动150分钟;每周看电视不要多达7个小时;每天最多喝一杯酒;不吃身体健康的食物。

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据英国报导,75%年长女性的心脏病发作与生活方式有关,如果严苛按照以下6条“守则”来做到,就能制止悲剧的再次发生。  美国研究人员对7万名平均年龄在37岁的女性展开了长约20年的追踪随访,找到只要坚决一些身体健康的生活习惯,就可以在中年时击溃心脏疾病。  这些“守则”为:不要吸烟者;维持身体健康的体重;每周最少运动150分钟;每周看电视不要多达7个小时;每天最多喝一杯酒;不吃身体健康的食物。  领导这项研究的美国印第安纳大学公共卫生学院流行病学和生物统计学助理教授Andrea Chomistek说道,尽管近40年来,美国的心脏病死亡率平稳上升,但33-45岁的女性患者死亡率未增加,“这或许与她们的生活方式有关。

”  在被追踪随访的20年里,7万名女性中有456名女性心脏病发作,3万余名女性被临床出有不存在患上冠心病的危险性因素,还包括2型糖尿病、高血压和低胆固醇。  研究人员还找到,凡是做以上6条生活方式的女性,心脏病发作的风险能减少92%,不存在风险因素的可能性减少66%。这意味著,75%可以免遭心脏病发作,50%人会不存在风险因素。对于早已有患病风险的女性,按照“守则”调整生活方式后,身体状况明显改善。

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